Veste, kaj je na vašem krožniku
Bešamel
Kalorije in hranilne vrednosti
redko, 2% mleko, domače
105
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,8 g
OH7,3 g
Maščobe6,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 105 kcal —
- Beljakovine 3,8 g 8%
- Ogljikovi hidrati 7,3 g 3%
- Maščobe 6,7 g 9%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 0,1 g 0%
- Sladkorji 4,8 g —
- Natrij 328 mg 14%
- Holesterol 8 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 73 µg 8%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 1,8 µg 9%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,26 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
- Holin 14,1 mg 3%
Minerali
- Kalcij 126 mg 10%
- Železo 0,21 mg 1%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 101 mg 8%
- Kalij 163 mg 3%
- Cink 0,42 mg 4%
- Baker 0,01 mg 1%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 3,3 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 3,8 g | 7,3 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,9 g | 3,7 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 5,7 g | 11 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 7,5 g | 15 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 9,4 g | 18 g | 17 g |
Podobna živila
- Bela srednje gosta omakadomače147 kcal / 100 g
- Bela gosta omakadomače186 kcal / 100 g
- Slana bela omakanarejeno z delno posnetim mlekom, domače131 kcal / 100 g
- Sladka bela omakanarejeno iz posnetega mleka, domače134 kcal / 100 g
- Bešamelna omakaz mlekom, 3,5 % maščobe119 kcal / 100 g
- Sirna omakanarejeno z posnetim mlekom, domače172 kcal / 100 g
- Kruhova omakanarejeno z posnetim mlekom, domače88 kcal / 100 g
- Bešamelova omakaz maslom, domače147 kcal / 100 g
- Čebulna omakanaročeno iz polposnetega mleka, domače88 kcal / 100 g
- Cvetača v beli omakipripravljeno z posnetim mlekom, domače58 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Bešamel
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Bešamel?
100 g živila Bešamel vsebuje 105 kcal, 3,8 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Bešamel?
50 g živila Bešamel vsebuje 53 kcal, 1,9 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Bešamel?
150 g živila Bešamel vsebuje 158 kcal, 5,7 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Bešamel?
200 g živila Bešamel vsebuje 210 kcal, 7,5 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Bešamel?
250 g živila Bešamel vsebuje 263 kcal, 9,4 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 1026 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
