Weet wat er op je bord ligt

Zalm

Calorieën en voedingswaarden

bereid in de magnetron, gekweekt

200
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 200 kcal —
  • Eiwit 24 g 48%
  • Vet 11 g 15%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 39 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 3,3 µg 16%
  • Vitamine E 2,4 mg 16%
  • Thiamine (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 7,6 mg 48%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 29%
  • Vitamine B6 0,71 mg 42%
  • Folaat (B9) 19 µg 5%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 0,4 mg 2%
  • Magnesium 31,6 mg 8%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Kalium 402 mg 9%
  • Zink 0,4 mg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20024 g–11 g
50 g50 g10012 g–5,7 g
150 g150 g30036 g–17 g
200 g200 g40048 g–23 g
250 g250 g50061 g–29 g

Vragen over Zalm

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zalm?

100 g Zalm bevat 200 kcal, met 24 g eiwit, – koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zalm?

50 g Zalm bevat 100 kcal, met 12 g eiwit, – koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zalm?

150 g Zalm bevat 300 kcal, met 36 g eiwit, – koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zalm?

200 g Zalm bevat 400 kcal, met 48 g eiwit, – koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zalm?

250 g Zalm bevat 500 kcal, met 61 g eiwit, – koolhydraten en 29 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26211 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels