Weet wat er op je bord ligt

yammeel

Calorieën en voedingswaarden

381
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,9 g
Koolhydraten77 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 381 kcal —
  • Eiwit 4,9 g 10%
  • Koolhydraten 77 g 28%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 13 g 47%
  • Suikers 1,6 g —
  • Natrium 29 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 22,6 µg 3%
  • Vitamine C 55,2 mg 61%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,3 mg 8%
  • Vitamine K 8,4 µg 7%
  • Thiamine (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
  • Vitamine B6 0,95 mg 56%
  • Folaat (B9) 74,2 µg 19%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 54,9 mg 4%
  • IJzer 1,7 mg 10%
  • Magnesium 67,8 mg 16%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Kalium 2633 mg 56%
  • Zink 0,77 mg 7%
  • Koper 0,57 mg 63%
  • Mangaan 1,3 mg 56%
  • Seleen 2,3 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3814,9 g77 g0,6 g
50 g50 g1912,5 g38 g0,3 g
150 g150 g5727,4 g115 g0,8 g
200 g200 g7629,9 g153 g1,1 g
250 g250 g95312 g192 g1,4 g

Vragen over yammeel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g yammeel?

100 g yammeel bevat 381 kcal, met 4,9 g eiwit, 77 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g yammeel?

50 g yammeel bevat 191 kcal, met 2,5 g eiwit, 38 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g yammeel?

150 g yammeel bevat 572 kcal, met 7,4 g eiwit, 115 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g yammeel?

200 g yammeel bevat 762 kcal, met 9,9 g eiwit, 153 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g yammeel?

250 g yammeel bevat 953 kcal, met 12 g eiwit, 192 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6188 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels