Weet wat er op je bord ligt
Volkorenpasta
Calorieën en voedingswaarden
gekookt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 149 kcal —
- Eiwit 6 g 12%
- Koolhydraten 26 g 10%
- Vet 1,7 g 2%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 3,9 g 14%
- Suikers 0,8 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,23 mg 2%
- Vitamine K 0,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 3,1 mg 20%
- Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folaat (B9) 21 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 6,5 mg 1%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 1,7 mg 10%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 127 mg 10%
- Kalium 96 mg 2%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koper 0,23 mg 25%
- Mangaan 1,3 mg 57%
- Seleen 36,3 µg 66%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 6 g | 26 g | 1,7 g |
| 1 portie | 117 g | 174 | 7 g | 31 g | 2 g |
| 2 porties | 234 g | 349 | 14 g | 61 g | 4 g |
| ½ portie | 58,5 g | 87 | 3,5 g | 15 g | 1 g |
| 3 porties | 351 g | 523 | 21 g | 92 g | 6 g |
| 4 porties | 468 g | 697 | 28 g | 123 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3 g | 13 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 9 g | 39 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 12 g | 52 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 15 g | 65 g | 4,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Volkorenpasta met eigekookt, gebakken142 kcal / 100 g
- Volkorennoedels339 kcal / 100 g
- Volkoren tarwe322 kcal / 100 g
- Halfvolkoren pastagekookt, zonder toegevoegd zout173 kcal / 100 g
- Volkoren eierpastagekookt125 kcal / 100 g
- Volkorentarwebloem369 kcal / 100 g
- Tarwepastazonder ei, gekookt, ongezouten125 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti boiled in unsalted water134 kcal / 100 g
- Volkorenbrood250 kcal / 100 g
- Pastagekookt, verrijkt, zonder toegevoegd zout158 kcal / 100 g
Vragen over Volkorenpasta
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Volkorenpasta?
100 g Volkorenpasta bevat 149 kcal, met 6 g eiwit, 26 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (117 g) Volkorenpasta?
1 portie (117 g) Volkorenpasta bevat 174 kcal, met 7 g eiwit, 31 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (234 g) Volkorenpasta?
2 porties (234 g) Volkorenpasta bevat 349 kcal, met 14 g eiwit, 61 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (58,5 g) Volkorenpasta?
½ portie (58,5 g) Volkorenpasta bevat 87 kcal, met 3,5 g eiwit, 15 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (351 g) Volkorenpasta?
3 porties (351 g) Volkorenpasta bevat 523 kcal, met 21 g eiwit, 92 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (468 g) Volkorenpasta?
4 porties (468 g) Volkorenpasta bevat 697 kcal, met 28 g eiwit, 123 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Volkorenpasta?
50 g Volkorenpasta bevat 75 kcal, met 3 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Volkorenpasta?
150 g Volkorenpasta bevat 224 kcal, met 9 g eiwit, 39 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168910 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
