Weet wat er op je bord ligt
vezelrijke ontbijtgranen met fruit of noten
Calorieën en voedingswaarden
vezelrijk, met fruit of noten, verrijkt met vitaminen en mineralen
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 395 kcal —
- Eiwit 8,6 g 17%
- Koolhydraten 65 g 23%
- Vet 9 g 12%
- Verzadigd vet 4 g 20%
- Vezels 9,5 g 34%
- Suikers 23 g —
- Natrium 289 mg 13%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 9,3 µg 1%
- Vitamine C 5,4 mg 6%
- Vitamine K 5 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,98 mg 82%
- Riboflavine (B2) 1 mg 78%
- Niacine (B3) 12,5 mg 78%
- Pantotheenzuur (B5) 4,1 mg 81%
- Vitamine B6 1,3 mg 78%
- Vitamine B12 1,1 µg 46%
Mineralen
- Calcium 37,7 mg 3%
- IJzer 5,5 mg 31%
- Magnesium 73,7 mg 18%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalium 443 mg 9%
- Zink 1,5 mg 14%
- Koper 0,34 mg 38%
- Mangaan 1,9 mg 83%
- Seleen 3 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 8,6 g | 65 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 4,3 g | 32 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 13 g | 97 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 17 g | 129 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 22 g | 161 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Chocoladevezel ontbijtgranenrijk aan vezels, verrijkt met vitaminen en mineralen389 kcal / 100 g
- Eenvoudige vezelrijke ontbijtgranenverrijkt met vitaminen en mineralen361 kcal / 100 g
- Ontbijtgranen zeer rijk aan vezelsnatuur, verrijkt met vitaminen en mineralen327 kcal / 100 g
- Muesli met fruit noten en/of zadenverrijkt met vitaminen en mineralen378 kcal / 100 g
- Ontbijtgranenvlokken met notenverrijkt met vitaminen en mineralen392 kcal / 100 g
- Fruitgranenvlokkenverrijkt met vitaminen en mineralen377 kcal / 100 g
- Fruit en vezel type ontbijtgraanverrijkt348 kcal / 100 g
- Chocoladegranenvlokken met notenmet of zonder noten, verrijkt met vitaminen en mineralen399 kcal / 100 g
- Volkorenmuesli met suiker fruit en notenontbijtgranen, muesli, volkoren, met suiker, fruit en noten455 kcal / 100 g
- Granenreep met fruitverrijkt met vitaminen en mineralen382 kcal / 100 g
Vragen over vezelrijke ontbijtgranen met fruit of noten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g vezelrijke ontbijtgranen met fruit of noten?
100 g vezelrijke ontbijtgranen met fruit of noten bevat 395 kcal, met 8,6 g eiwit, 65 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g vezelrijke ontbijtgranen met fruit of noten?
50 g vezelrijke ontbijtgranen met fruit of noten bevat 198 kcal, met 4,3 g eiwit, 32 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g vezelrijke ontbijtgranen met fruit of noten?
150 g vezelrijke ontbijtgranen met fruit of noten bevat 593 kcal, met 13 g eiwit, 97 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g vezelrijke ontbijtgranen met fruit of noten?
200 g vezelrijke ontbijtgranen met fruit of noten bevat 790 kcal, met 17 g eiwit, 129 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g vezelrijke ontbijtgranen met fruit of noten?
250 g vezelrijke ontbijtgranen met fruit of noten bevat 988 kcal, met 22 g eiwit, 161 g koolhydraten en 23 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 32033 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
