Weet wat er op je bord ligt
Tonijn
Calorieën en voedingswaarden
zout water, vers, gepaneerd (met ei en paneermeel), gebakken (in sojaolie), ongezouten
296
calorieënkcal per 100 g
Eiwit32 g
Koolhydraten14 g
Vet12 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 296 kcal —
- Eiwit 32 g 64%
- Koolhydraten 14 g 5%
- Vet 12 g 16%
- Vezels 1 g 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 32 g | 14 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 16 g | 7,1 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 48 g | 21 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 64 g | 28 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 80 g | 35 g | 31 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zee-tonijnvers, geroosterd of gegrild, zonder olie, met zout149 kcal / 100 g
- Tonijn in stukkenin olie ingeblikt147 kcal / 100 g
- Zoutwatertonijnvers, gekookt, uitgelekt, zonder olie, met zout137 kcal / 100 g
- Witte zeevisgepaneerd (ei en paneermeel), gefrituurd (in sojaolie), ongezouten289 kcal / 100 g
- Tijgerviszoutwater, gepaneerd (ei en paneermeel), gebakken (in sojaolie), ongezouten267 kcal / 100 g
- Zalmfiletzoutwater-, zonder vel, gepaneerd (met ei en paneermeel), gebakken (in sojaolie), ongezouten362 kcal / 100 g
- Sardinezoutwater-, gebakken in olie, ongezouten252 kcal / 100 g
- Geelvintonijndiepgevroren, zonder vet gebakken (in de pan)121 kcal / 100 g
- Saltwater filet/steak breaded unsalted283 kcal / 100 g
- Gepaneerde blauwe haaizeevis, gebakken (met ei en paneermeel) (in sojaolie), zonder zout269 kcal / 100 g
Vragen over Tonijn
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tonijn?
100 g Tonijn bevat 296 kcal, met 32 g eiwit, 14 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tonijn?
50 g Tonijn bevat 148 kcal, met 16 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tonijn?
150 g Tonijn bevat 444 kcal, met 48 g eiwit, 21 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tonijn?
200 g Tonijn bevat 592 kcal, met 64 g eiwit, 28 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tonijn?
250 g Tonijn bevat 740 kcal, met 80 g eiwit, 35 g koolhydraten en 31 g vet.
Bron: tbca BRC0431E · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
