Weet wat er op je bord ligt

Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added

Calorieën en voedingswaarden

129
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten0 g
Vet7,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 129 kcal —
  • Eiwit 14 g 28%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,8 g 10%
  • Verzadigd vet 1 g 5%
  • Vezels 1 g 4%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,32 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 2 mg 13%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 186 mg 14%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalium 120 mg 3%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Seleen 2,1 µg 4%
  • Jodium 0 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12914 g0 g7,8 g
50 g50 g657,1 g0 g3,9 g
150 g150 g19421 g0 g12 g
200 g200 g25828 g0 g16 g
250 g250 g32336 g0 g20 g

Vragen over Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added?

100 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added bevat 129 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added?

50 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added bevat 65 kcal, met 7,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added?

150 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added bevat 194 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added?

200 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added bevat 258 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added?

250 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added bevat 323 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) X1153 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels