Weet wat er op je bord ligt
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 145 kcal —
- Eiwit 12 g 24%
- Koolhydraten 3,7 g 1%
- Vet 7,7 g 10%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 6,6 g 24%
- Suikers 2 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 29 µg 3%
- Vitamine C 18,4 mg 20%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,3 mg 9%
- Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamine B6 0,28 mg 16%
- Folaat (B9) 260 µg 65%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 93 mg 7%
- IJzer 2,2 mg 12%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 434 mg 9%
- Zink 1,4 mg 12%
- Seleen 1,6 µg 3%
- Jodium 1 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 3,7 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6,1 g | 1,8 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 5,5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 7,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 31 g | 9,1 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Edamame groene sojabonengekookt, uitgelekt141 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Groene sojabonengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout141 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
Vragen over Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
100 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added bevat 145 kcal, met 12 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
50 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added bevat 73 kcal, met 6,1 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
150 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added bevat 218 kcal, met 18 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
200 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added bevat 290 kcal, met 24 g eiwit, 7,3 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
250 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added bevat 363 kcal, met 31 g eiwit, 9,1 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1251 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
