Weet wat er op je bord ligt
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 128 kcal —
- Eiwit 12 g 23%
- Koolhydraten 3,4 g 1%
- Vet 6,4 g 8%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 5,6 g 20%
- Suikers 1,9 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 25 µg 3%
- Vitamine C 12,7 mg 14%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,5 mg 10%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
- Niacine (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamine B6 0,24 mg 14%
- Folaat (B9) 210 µg 53%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 81 mg 6%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalium 375 mg 8%
- Zink 1,2 mg 11%
- Seleen 1,5 µg 3%
- Jodium 0,89 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 12 g | 3,4 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 5,8 g | 1,7 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 17 g | 5 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 23 g | 6,7 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 29 g | 8,4 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Edamame groene sojabonengekookt, uitgelekt141 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Groene sojabonengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout141 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
Vragen over Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added?
100 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added bevat 128 kcal, met 12 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added?
50 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added bevat 64 kcal, met 5,8 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added?
150 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added bevat 192 kcal, met 17 g eiwit, 5 g koolhydraten en 9,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added?
200 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added bevat 256 kcal, met 23 g eiwit, 6,7 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added?
250 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added bevat 320 kcal, met 29 g eiwit, 8,4 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1250 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
