Weet wat er op je bord ligt
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 207 kcal —
- Eiwit 18 g 36%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 1,8 g 9%
- Vezels 1,4 g 5%
- Suikers 0 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,4 mg 9%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 246 mg 19%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 158 mg 3%
- Zink 1,6 mg 15%
- Seleen 2,8 µg 5%
- Jodium 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 9 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 36 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 45 g | 0 g | 37 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Tofu soy bean curd firm simmered or pouched129 kcal / 100 g
- Firm tofu168 kcal / 100 g
- Carrot flesh stir fried69 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Leek bulb & stalk stir-fried47 kcal / 100 g
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Soybean157 kcal / 100 g
- Gewone tofusoja, zonder zout69 kcal / 100 g
Vragen over Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added?
100 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added bevat 207 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added?
50 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added bevat 104 kcal, met 9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added?
150 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added bevat 311 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added?
200 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added bevat 414 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added?
250 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added bevat 518 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1152 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
