Weet wat er op je bord ligt

SUBWAY CLUB sub

Calorieën en voedingswaarden

subway, op wit brood met sla en tomaat

146
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten19 g
Vet2,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 146 kcal —
  • Eiwit 11 g 21%
  • Koolhydraten 19 g 7%
  • Vet 2,4 g 3%
  • Verzadigd vet 0,6 g 3%
  • Vezels 1,4 g 5%
  • Suikers 3,2 g —
  • Natrium 348 mg 15%
  • Cholesterol 16 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0,8 mg 1%
  • Vitamine E 0,24 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Folaat (B9) 65 µg 16%
  • Vitamine B12 0,2 µg 8%

Mineralen

  • Calcium 153 mg 12%
  • IJzer 1,9 mg 11%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 131 mg 10%
  • Kalium 265 mg 6%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,28 mg 12%
  • Seleen 16,8 µg 31%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14611 g19 g2,4 g
1 portie207 g30222 g39 g5 g
2 porties414 g60444 g79 g10 g
½ portie103,5 g15111 g20 g2,5 g
3 porties621 g90766 g118 g15 g
4 porties828 g120988 g157 g20 g
50 g50 g735,3 g9,5 g1,2 g
150 g150 g21916 g28 g3,6 g
200 g200 g29221 g38 g4,8 g
250 g250 g36527 g47 g6,1 g

Vragen over SUBWAY CLUB sub

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g SUBWAY CLUB sub?

100 g SUBWAY CLUB sub bevat 146 kcal, met 11 g eiwit, 19 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (207 g) SUBWAY CLUB sub?

1 portie (207 g) SUBWAY CLUB sub bevat 302 kcal, met 22 g eiwit, 39 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (414 g) SUBWAY CLUB sub?

2 porties (414 g) SUBWAY CLUB sub bevat 604 kcal, met 44 g eiwit, 79 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (103,5 g) SUBWAY CLUB sub?

½ portie (103,5 g) SUBWAY CLUB sub bevat 151 kcal, met 11 g eiwit, 20 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (621 g) SUBWAY CLUB sub?

3 porties (621 g) SUBWAY CLUB sub bevat 907 kcal, met 66 g eiwit, 118 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (828 g) SUBWAY CLUB sub?

4 porties (828 g) SUBWAY CLUB sub bevat 1209 kcal, met 88 g eiwit, 157 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g SUBWAY CLUB sub?

50 g SUBWAY CLUB sub bevat 73 kcal, met 5,3 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g SUBWAY CLUB sub?

150 g SUBWAY CLUB sub bevat 219 kcal, met 16 g eiwit, 28 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170307 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels