Weet wat er op je bord ligt

Black forest ham sub

Calorieën en voedingswaarden

subway, op wit brood met sla en tomaat

151
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,1 g
Koolhydraten22 g
Vet2,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 151 kcal —
  • Eiwit 9,1 g 18%
  • Koolhydraten 22 g 8%
  • Vet 2,5 g 3%
  • Verzadigd vet 0,6 g 3%
  • Vezels 1,3 g 5%
  • Suikers 3,5 g —
  • Natrium 396 mg 17%
  • Cholesterol 12 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0,9 mg 1%
  • Vitamine E 0,29 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,38 mg 31%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 19%
  • Niacine (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,44 mg 9%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Folaat (B9) 72 µg 18%
  • Vitamine B12 0,12 µg 5%

Mineralen

  • Calcium 169 mg 13%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 116 mg 9%
  • Kalium 367 mg 8%
  • Zink 0,88 mg 8%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,3 mg 13%
  • Seleen 17,3 µg 31%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1519,1 g22 g2,5 g
1 portie184 g27817 g40 g4,7 g
2 porties368 g55634 g80 g9,3 g
½ portie92 g1398,4 g20 g2,3 g
3 porties552 g83450 g119 g14 g
4 porties736 g111167 g159 g19 g
50 g50 g764,6 g11 g1,3 g
150 g150 g22714 g32 g3,8 g
200 g200 g30218 g43 g5,1 g
250 g250 g37823 g54 g6,3 g

Vragen over Black forest ham sub

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Black forest ham sub?

100 g Black forest ham sub bevat 151 kcal, met 9,1 g eiwit, 22 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (184 g) Black forest ham sub?

1 portie (184 g) Black forest ham sub bevat 278 kcal, met 17 g eiwit, 40 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (368 g) Black forest ham sub?

2 porties (368 g) Black forest ham sub bevat 556 kcal, met 34 g eiwit, 80 g koolhydraten en 9,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (92 g) Black forest ham sub?

½ portie (92 g) Black forest ham sub bevat 139 kcal, met 8,4 g eiwit, 20 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (552 g) Black forest ham sub?

3 porties (552 g) Black forest ham sub bevat 834 kcal, met 50 g eiwit, 119 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (736 g) Black forest ham sub?

4 porties (736 g) Black forest ham sub bevat 1111 kcal, met 67 g eiwit, 159 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Black forest ham sub?

50 g Black forest ham sub bevat 76 kcal, met 4,6 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Black forest ham sub?

150 g Black forest ham sub bevat 227 kcal, met 14 g eiwit, 32 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170712 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels