Weet wat er op je bord ligt

Kalkoenborst sub

Calorieën en voedingswaarden

subway, op wit brood met sla en tomaat

147
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,1 g
Koolhydraten21 g
Vet2,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 147 kcal —
  • Eiwit 9,1 g 18%
  • Koolhydraten 21 g 8%
  • Vet 2,3 g 3%
  • Verzadigd vet 0,5 g 2%
  • Vezels 1,3 g 5%
  • Suikers 3,1 g —
  • Natrium 317 mg 14%
  • Cholesterol 10 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 1,2 mg 1%
  • Vitamine E 0,28 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacine (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamine B6 0,18 mg 10%
  • Folaat (B9) 66 µg 17%
  • Vitamine B12 0,12 µg 5%

Mineralen

  • Calcium 169 mg 13%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 122 mg 10%
  • Kalium 253 mg 5%
  • Zink 0,66 mg 6%
  • Koper 0,08 mg 8%
  • Mangaan 0,3 mg 13%
  • Seleen 17 µg 31%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1479,1 g21 g2,3 g
1 portie184 g27017 g39 g4,3 g
2 porties368 g54134 g78 g8,5 g
½ portie92 g1358,4 g19 g2,1 g
3 porties552 g81150 g117 g13 g
4 porties736 g108267 g155 g17 g
50 g50 g744,6 g11 g1,2 g
150 g150 g22114 g32 g3,5 g
200 g200 g29418 g42 g4,6 g
250 g250 g36823 g53 g5,8 g

Vragen over Kalkoenborst sub

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoenborst sub?

100 g Kalkoenborst sub bevat 147 kcal, met 9,1 g eiwit, 21 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (184 g) Kalkoenborst sub?

1 portie (184 g) Kalkoenborst sub bevat 270 kcal, met 17 g eiwit, 39 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (368 g) Kalkoenborst sub?

2 porties (368 g) Kalkoenborst sub bevat 541 kcal, met 34 g eiwit, 78 g koolhydraten en 8,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (92 g) Kalkoenborst sub?

½ portie (92 g) Kalkoenborst sub bevat 135 kcal, met 8,4 g eiwit, 19 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (552 g) Kalkoenborst sub?

3 porties (552 g) Kalkoenborst sub bevat 811 kcal, met 50 g eiwit, 117 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (736 g) Kalkoenborst sub?

4 porties (736 g) Kalkoenborst sub bevat 1082 kcal, met 67 g eiwit, 155 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoenborst sub?

50 g Kalkoenborst sub bevat 74 kcal, met 4,6 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoenborst sub?

150 g Kalkoenborst sub bevat 221 kcal, met 14 g eiwit, 32 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170711 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels