Weet wat er op je bord ligt
Steak teriyaki
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 198 kcal —
- Eiwit 29 g 58%
- Koolhydraten 1,9 g 1%
- Vet 8,3 g 11%
- Verzadigd vet 3,1 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 1,8 g —
- Natrium 517 mg 22%
- Cholesterol 82 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,39 mg 3%
- Vitamine K 1,4 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamine B6 0,38 mg 22%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 1,6 µg 65%
- Choline 110 mg 20%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalium 259 mg 6%
- Zink 4,8 mg 43%
- Koper 0,08 mg 9%
- Seleen 29,2 µg 53%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 1,9 g | 8,3 g |
| 1 portie | 244 g | 483 | 70 g | 4,7 g | 20 g |
| 2 porties | 488 g | 966 | 141 g | 9,5 g | 40 g |
| ½ portie | 122 g | 242 | 35 g | 2,4 g | 10 g |
| 3 porties | 732 g | 1449 | 211 g | 14 g | 60 g |
| 4 porties | 976 g | 1932 | 282 g | 19 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43 g | 2,9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 3,9 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 72 g | 4,9 g | 21 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Shrimp teriyaki120 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Beef with sweet and sour sauce211 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Hunan beef105 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with teriyaki163 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Sesame chicken293 kcal / 100 g
- Orange chicken262 kcal / 100 g
- Sweet and sour pork260 kcal / 100 g
Vragen over Steak teriyaki
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Steak teriyaki?
100 g Steak teriyaki bevat 198 kcal, met 29 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (244 g) Steak teriyaki?
1 portie (244 g) Steak teriyaki bevat 483 kcal, met 70 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (488 g) Steak teriyaki?
2 porties (488 g) Steak teriyaki bevat 966 kcal, met 141 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 40 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (122 g) Steak teriyaki?
½ portie (122 g) Steak teriyaki bevat 242 kcal, met 35 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (732 g) Steak teriyaki?
3 porties (732 g) Steak teriyaki bevat 1449 kcal, met 211 g eiwit, 14 g koolhydraten en 60 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (976 g) Steak teriyaki?
4 porties (976 g) Steak teriyaki bevat 1932 kcal, met 282 g eiwit, 19 g koolhydraten en 81 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Steak teriyaki?
50 g Steak teriyaki bevat 99 kcal, met 14 g eiwit, 1 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Steak teriyaki?
150 g Steak teriyaki bevat 297 kcal, met 43 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27115100 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
