Weet wat er op je bord ligt
Shellie bonen
Calorieën en voedingswaarden
in blik, vaste stof en vloeistoffen
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 30 kcal —
- Eiwit 1,8 g 4%
- Koolhydraten 2,8 g 1%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 3,4 g 12%
- Suikers 0,6 g —
- Natrium 334 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 3,1 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,03 mg 0%
- Vitamine K 8 µg 7%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,21 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 18 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 13,2 mg 2%
Mineralen
- Calcium 29 mg 2%
- IJzer 0,99 mg 6%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalium 109 mg 2%
- Zink 0,27 mg 2%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,38 mg 17%
- Seleen 2,1 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,8 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 1 portie | 245 g | 74 | 4,3 g | 6,8 g | 0,5 g |
| 2 porties | 490 g | 147 | 8,6 g | 14 g | 0,9 g |
| ½ portie | 122,5 g | 37 | 2,2 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 porties | 735 g | 221 | 13 g | 21 g | 1,4 g |
| 4 porties | 980 g | 294 | 17 g | 27 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,9 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,6 g | 4,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3,5 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4,4 g | 7 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Limabonenin blik, vaste stof en vloeistof71 kcal / 100 g
- Witte bonenin blik, vaste bestanddelen en vloeistof114 kcal / 100 g
- Snijbonenin blik, alle soorten, gekruid, vaste en vloeibare bestanddelen16 kcal / 100 g
- Slabonenin blik, standaardverpakking, vaste bestanddelen en vloeistof15 kcal / 100 g
- Navy bonenin blik, vaste stof en vloeistof113 kcal / 100 g
- Chili met bonenin blik103 kcal / 100 g
- Tuinbonen in blikvast en vloeibaar71 kcal / 100 g
- Groene snijbonenin blik, zonder toegevoegd zout, uitgelekte vaste bestanddelen22 kcal / 100 g
- Pintobonenin blik, vaste stoffen en vloeistof82 kcal / 100 g
- Gele waxbonenin blik, reguliere verpakking, met vocht15 kcal / 100 g
Vragen over Shellie bonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Shellie bonen?
100 g Shellie bonen bevat 30 kcal, met 1,8 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (245 g) Shellie bonen?
1 portie (245 g) Shellie bonen bevat 74 kcal, met 4,3 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (490 g) Shellie bonen?
2 porties (490 g) Shellie bonen bevat 147 kcal, met 8,6 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (122,5 g) Shellie bonen?
½ portie (122,5 g) Shellie bonen bevat 37 kcal, met 2,2 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (735 g) Shellie bonen?
3 porties (735 g) Shellie bonen bevat 221 kcal, met 13 g eiwit, 21 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (980 g) Shellie bonen?
4 porties (980 g) Shellie bonen bevat 294 kcal, met 17 g eiwit, 27 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Shellie bonen?
50 g Shellie bonen bevat 15 kcal, met 0,9 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Shellie bonen?
150 g Shellie bonen bevat 45 kcal, met 2,6 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169960 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
