Weet wat er op je bord ligt

Shellie bonen

Calorieën en voedingswaarden

in blik, vaste stof en vloeistof

30
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,8 g
Koolhydraten2,8 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 30 kcal —
  • Eiwit 1,8 g 4%
  • Koolhydraten 2,8 g 1%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 3,4 g 12%
  • Suikers 0,6 g —
  • Natrium 334 mg 15%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 11 µg 1%
  • Vitamine C 3,1 mg 3%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,03 mg 0%
  • Vitamine K 8 µg 7%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,21 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Folaat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 13,2 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 29 mg 2%
  • IJzer 0,99 mg 6%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 30 mg 2%
  • Kalium 109 mg 2%
  • Zink 0,27 mg 2%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,38 mg 17%
  • Seleen 2,1 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g301,8 g2,8 g0,2 g
50 g50 g150,9 g1,4 g0,1 g
150 g150 g452,6 g4,2 g0,3 g
200 g200 g603,5 g5,6 g0,4 g
250 g250 g754,4 g7 g0,5 g

Vragen over Shellie bonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Shellie bonen?

100 g Shellie bonen bevat 30 kcal, met 1,8 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Shellie bonen?

50 g Shellie bonen bevat 15 kcal, met 0,9 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Shellie bonen?

150 g Shellie bonen bevat 45 kcal, met 2,6 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Shellie bonen?

200 g Shellie bonen bevat 60 kcal, met 3,5 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Shellie bonen?

250 g Shellie bonen bevat 75 kcal, met 4,4 g eiwit, 7 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2015 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels