Weet wat er op je bord ligt

Runderhart

Calorieën en voedingswaarden

rundvlees, nieuw-zeeland, geïmporteerd, orgaanvlees en bijproducten hart, rauw

105
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet3,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 105 kcal —
  • Eiwit 19 g 37%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,4 g 4%
  • Verzadigd vet 0,9 g 4%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 86 mg 4%
  • Cholesterol 124 mg 41%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 10 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Vitamine E 1,2 mg 8%
  • Thiamine (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavine (B2) 0,68 mg 52%
  • Niacine (B3) 4,4 mg 28%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,8 mg 36%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Vitamine B12 10,8 µg 450%

Mineralen

  • Calcium 4 mg 0%
  • IJzer 4,4 mg 24%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Kalium 275 mg 6%
  • Zink 1,5 mg 14%
  • Koper 0,37 mg 41%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 9 µg 16%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10519 g0 g3,4 g
1 portie113 g11921 g0 g3,8 g
2 porties226 g23742 g0 g7,7 g
½ portie56,5 g5911 g0 g1,9 g
3 porties339 g35663 g0 g12 g
4 porties452 g47584 g0 g15 g
50 g50 g539,3 g0 g1,7 g
150 g150 g15828 g0 g5,1 g
200 g200 g21037 g0 g6,8 g
250 g250 g26346 g0 g8,5 g

Vragen over Runderhart

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderhart?

100 g Runderhart bevat 105 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderhart?

1 portie (113 g) Runderhart bevat 119 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderhart?

2 porties (226 g) Runderhart bevat 237 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderhart?

½ portie (56,5 g) Runderhart bevat 59 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderhart?

3 porties (339 g) Runderhart bevat 356 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderhart?

4 porties (452 g) Runderhart bevat 475 kcal, met 84 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderhart?

50 g Runderhart bevat 53 kcal, met 9,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderhart?

150 g Runderhart bevat 158 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174723 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels