Weet wat er op je bord ligt

Pork, leg steak, lean, stewed

Calorieën en voedingswaarden

177
calorieënkcal per 100 g
Eiwit35 g
Koolhydraten0 g
Vet3,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 177 kcal —
  • Eiwit 35 g 70%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,9 g 5%
  • Verzadigd vet 1,7 g 8%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 55 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0,7 mg 1%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,38 mg 32%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 11 mg 69%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Folaat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 0,38 µg 16%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 2,3 mg 13%
  • Fosfor 307 mg 25%
  • Kalium 464 mg 10%
  • Zink 4,7 mg 43%
  • Seleen 6,8 µg 12%
  • Jodium 0,93 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17735 g0 g3,9 g
50 g50 g8918 g0 g1,9 g
150 g150 g26653 g0 g5,8 g
200 g200 g35470 g0 g7,7 g
250 g250 g44388 g0 g9,6 g

Vragen over Pork, leg steak, lean, stewed

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pork, leg steak, lean, stewed?

100 g Pork, leg steak, lean, stewed bevat 177 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pork, leg steak, lean, stewed?

50 g Pork, leg steak, lean, stewed bevat 89 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pork, leg steak, lean, stewed?

150 g Pork, leg steak, lean, stewed bevat 266 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pork, leg steak, lean, stewed?

200 g Pork, leg steak, lean, stewed bevat 354 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pork, leg steak, lean, stewed?

250 g Pork, leg steak, lean, stewed bevat 443 kcal, met 88 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,6 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) M411 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels