Weet wat er op je bord ligt

Pintobonen

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd, rauw

327
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten57 g
Vet1,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 327 kcal —
  • Eiwit 21 g 42%
  • Koolhydraten 57 g 21%
  • Vet 1,6 g 2%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Natrium 10 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 7 mg 8%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,68 mg 57%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,76 mg 15%
  • Vitamine B6 0,45 mg 26%
  • Folaat (B9) 520 µg 130%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 130 mg 10%
  • IJzer 5,4 mg 30%
  • Magnesium 170 mg 40%
  • Fosfor 440 mg 35%
  • Kalium 1340 mg 29%
  • Zink 2,5 mg 23%
  • Koper 0,86 mg 96%
  • Mangaan 1,1 mg 48%
  • Seleen 18 µg 33%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g32721 g57 g1,6 g
50 g50 g16411 g29 g0,8 g
150 g150 g49132 g86 g2,4 g
200 g200 g65442 g114 g3,2 g
250 g250 g81853 g143 g4 g

Vragen over Pintobonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pintobonen?

100 g Pintobonen bevat 327 kcal, met 21 g eiwit, 57 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pintobonen?

50 g Pintobonen bevat 164 kcal, met 11 g eiwit, 29 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pintobonen?

150 g Pintobonen bevat 491 kcal, met 32 g eiwit, 86 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pintobonen?

200 g Pintobonen bevat 654 kcal, met 42 g eiwit, 114 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pintobonen?

250 g Pintobonen bevat 818 kcal, met 53 g eiwit, 143 g koolhydraten en 4 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-106 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels