Weet wat er op je bord ligt

Pinda's

Calorieën en voedingswaarden

alle soorten, gekookt, zout toegevoegd

318
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten16 g
Vet22 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 318 kcal —
  • Eiwit 14 g 27%
  • Koolhydraten 16 g 6%
  • Vet 22 g 28%
  • Verzadigd vet 3,1 g 15%
  • Vezels 5,3 g 19%
  • Suikers 2,5 g —
  • Natrium 751 mg 33%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 4,1 mg 27%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,83 mg 16%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 75 µg 19%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 32,7 mg 6%

Mineralen

  • Calcium 55 mg 4%
  • IJzer 1 mg 6%
  • Magnesium 102 mg 24%
  • Fosfor 198 mg 16%
  • Kalium 180 mg 4%
  • Zink 1,8 mg 17%
  • Koper 0,5 mg 55%
  • Mangaan 1 mg 44%
  • Seleen 4,4 µg 8%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g31814 g16 g22 g
50 g50 g1596,8 g8 g11 g
150 g150 g47720 g24 g33 g
200 g200 g63627 g32 g44 g
250 g250 g79534 g40 g55 g

Vragen over Pinda's

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pinda's?

100 g Pinda's bevat 318 kcal, met 14 g eiwit, 16 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pinda's?

50 g Pinda's bevat 159 kcal, met 6,8 g eiwit, 8 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pinda's?

150 g Pinda's bevat 477 kcal, met 20 g eiwit, 24 g koolhydraten en 33 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pinda's?

200 g Pinda's bevat 636 kcal, met 27 g eiwit, 32 g koolhydraten en 44 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pinda's?

250 g Pinda's bevat 795 kcal, met 34 g eiwit, 40 g koolhydraten en 55 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3397 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels