Weet wat er op je bord ligt
Penne met kip
Calorieën en voedingswaarden
diepvriesmaaltijd, in een romige saus, opgewarmd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 126 kcal —
- Eiwit 5,7 g 11%
- Koolhydraten 17 g 6%
- Vet 3,2 g 4%
- Verzadigd vet 1,5 g 8%
- Vezels 1,3 g 5%
- Suikers 1,5 g —
- Natrium 233 mg 10%
- Cholesterol 11,4 mg 4%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 62 µg 7%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,03 µg 0%
- Vitamine E 0,45 mg 3%
- Vitamine K 2,6 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
- Niacine (B3) 0,96 mg 6%
- Vitamine B6 0 mg 0%
- Folaat (B9) 75,9 µg 19%
- Vitamine B12 0,01 µg 0%
- Choline 12,8 mg 2%
Mineralen
- Calcium 32,2 mg 2%
- IJzer 2,9 mg 16%
- Magnesium 13,2 mg 3%
- Fosfor 70,2 mg 6%
- Kalium 49,2 mg 1%
- Zink 0,47 mg 4%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,21 mg 9%
- Seleen 14,1 µg 26%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 5,7 g | 17 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 2,9 g | 8,6 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 8,6 g | 26 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 11 g | 35 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 14 g | 43 g | 8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Volkoren penne met kipdiepvriesmaaltijd, marinarasaus, verhit104 kcal / 100 g
- Penne met groentediepvriesmaaltijd, romige saus, opgewarmd114 kcal / 100 g
- Kip pastabevroren, alfredosaus, opgewarmd112 kcal / 100 g
- Penne met rundvlees en worstdiepvriesmaaltijd, saus op basis van tomaat, opgewarmd159 kcal / 100 g
- Pasta met kip en groentenbevroren, alfredosaus, opgewarmd109 kcal / 100 g
- Kip-lasagnediepvriesmaaltijd, pasta, opgewarmd143 kcal / 100 g
- Kipasta met groenten en aziatische sausdiepvriesmaaltijd, aziatisch gerecht, inclusief teriyaki, thaise pinda, chow mein, pad thai, sesam, verhit115 kcal / 100 g
- Broccoli Alfredo pastadiepvriesmaaltijd, saus, opgewarmd125 kcal / 100 g
- Macaroni met kaasdiepvriesmaaltijd, pasta, opgewarmd180 kcal / 100 g
- Angel hair pasta en kip met balsamicosausdiepvriesmaaltijd, op basis van, opgewarmd103 kcal / 100 g
Vragen over Penne met kip
Hoeveel penne en kip reken je per persoon voor penne met kip?
Reken op ongeveer 75–100 g ongekookte penne en 100–125 g kipfilet per volwassene. Met groenten zoals courgette, paprika of spinazie wordt de portie maaltijdvullender.
Hoe kook je penne voor penne met kip zonder dat die papperig wordt?
Kook de penne in ruim gezouten water en giet hem 1–2 minuten vóór de aangegeven kooktijd af; laat hem verder garen in de saus. Bak de kip in blokjes gaar en controleer zo nodig dat de kern 75 °C is.
Welke saus past goed bij penne met kip?
Een tomatensaus met knoflook en oregano past goed, net als een romige saus met champignons of pesto. Bewaar een kopje kookwater: een scheutje maakt de saus beter smeuïg en helpt hem aan de penne hechten.
Hoe lang kun je penne met kip bewaren?
Laat de pasta niet langer dan twee uur op kamertemperatuur staan en zet restjes in een afgesloten bak in de koelkast. Eet ze binnen twee dagen op en verhit de pasta al roerend tot hij door en door stomend heet is.
Kun je penne met kip invriezen?
Ja, maar roomsaus kan na het ontdooien wat schiften en penne wordt zachter. Vries de afgekoelde porties luchtdicht in, laat ze in de koelkast ontdooien en warm ze rustig op met een scheutje water of melk.
Wat is het verschil tussen penne met kip en volkoren penne met kip?
Volkoren penne met kip bevat per 100 g 7,89 g eiwit en 2,4 g vezels; penne met kip bevat 5,7 g eiwit en 1,3 g vezels. Volkoren penne geeft de maaltijd dus meer vezels en eiwit.
Bron: Canadian Nutrient File 7964 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
