Weet wat er op je bord ligt
Ontvet sojameel, rauw
Calorieën en voedingswaarden
ontvet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 337 kcal —
- Eiwit 49 g 98%
- Koolhydraten 36 g 13%
- Vet 2,4 g 3%
- Verzadigd vet 0,3 g 1%
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,69 mg 58%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotheenzuur (B5) 2 mg 40%
- Vitamine B6 0,57 mg 33%
- Folaat (B9) 303 µg 76%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 244 mg 19%
- IJzer 13,7 mg 76%
- Magnesium 306 mg 73%
- Fosfor 701 mg 56%
- Kalium 2490 mg 53%
- Zink 5,1 mg 46%
- Koper 2 mg 222%
- Mangaan 3,8 mg 165%
- Seleen 3,3 µg 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 49 g | 36 g | 2,4 g |
| 1 portie | 122 g | 411 | 60 g | 44 g | 2,9 g |
| 2 porties | 244 g | 822 | 120 g | 88 g | 5,8 g |
| ½ portie | 61 g | 206 | 30 g | 22 g | 1,5 g |
| 3 porties | 366 g | 1233 | 180 g | 131 g | 8,7 g |
| 4 porties | 488 g | 1645 | 240 g | 175 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 25 g | 18 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 74 g | 54 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 98 g | 72 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 123 g | 90 g | 6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ontoet sojameelontvet327 kcal / 100 g
- Volvet sojameel rauwvolvet, rauw434 kcal / 100 g
- Sojameel410 kcal / 100 g
- Vetarm sojameelvetarm372 kcal / 100 g
- Volvet sojameel geroosterdvolvet, geroosterd439 kcal / 100 g
- Pindameel ontvet327 kcal / 100 g
- Sojabonengedroogd, rauw370 kcal / 100 g
- Gedeeltelijk ontvette katoenzaadmeel367 kcal / 100 g
- Gedeeltelijk ontvette sesamkoek567 kcal / 100 g
- So zako274 kcal / 100 g
Vragen over Ontvet sojameel, rauw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ontvet sojameel, rauw?
100 g Ontvet sojameel, rauw bevat 337 kcal, met 49 g eiwit, 36 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (122 g) Ontvet sojameel, rauw?
1 portie (122 g) Ontvet sojameel, rauw bevat 411 kcal, met 60 g eiwit, 44 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (244 g) Ontvet sojameel, rauw?
2 porties (244 g) Ontvet sojameel, rauw bevat 822 kcal, met 120 g eiwit, 88 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (61 g) Ontvet sojameel, rauw?
½ portie (61 g) Ontvet sojameel, rauw bevat 206 kcal, met 30 g eiwit, 22 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (366 g) Ontvet sojameel, rauw?
3 porties (366 g) Ontvet sojameel, rauw bevat 1233 kcal, met 180 g eiwit, 131 g koolhydraten en 8,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (488 g) Ontvet sojameel, rauw?
4 porties (488 g) Ontvet sojameel, rauw bevat 1645 kcal, met 240 g eiwit, 175 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ontvet sojameel, rauw?
50 g Ontvet sojameel, rauw bevat 169 kcal, met 25 g eiwit, 18 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ontvet sojameel, rauw?
150 g Ontvet sojameel, rauw bevat 506 kcal, met 74 g eiwit, 54 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172445 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
