Weet wat er op je bord ligt

Natuurtofu

Calorieën en voedingswaarden

voorverpakt

147
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten2,9 g
Vet8,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 147 kcal —
  • Eiwit 13 g 27%
  • Koolhydraten 2,9 g 1%
  • Vet 8,5 g 11%
  • Verzadigd vet 1,4 g 7%
  • Suikers 0,6 g —
  • Natrium 10 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,21 µg 0%
  • Vitamine K 12,7 µg 11%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,13 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamine B6 0,03 mg 2%
  • Folaat (B9) 25,1 µg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 100 mg 8%
  • IJzer 2,4 mg 13%
  • Magnesium 100 mg 24%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 140 mg 3%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koper 0,24 mg 27%
  • Mangaan 0,93 mg 40%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14713 g2,9 g8,5 g
50 g50 g746,7 g1,4 g4,3 g
150 g150 g22120 g4,3 g13 g
200 g200 g29427 g5,7 g17 g
250 g250 g36834 g7,2 g21 g

Vragen over Natuurtofu

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Natuurtofu?

100 g Natuurtofu bevat 147 kcal, met 13 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 8,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Natuurtofu?

50 g Natuurtofu bevat 74 kcal, met 6,7 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Natuurtofu?

150 g Natuurtofu bevat 221 kcal, met 20 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Natuurtofu?

200 g Natuurtofu bevat 294 kcal, met 27 g eiwit, 5,7 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Natuurtofu?

250 g Natuurtofu bevat 368 kcal, met 34 g eiwit, 7,2 g koolhydraten en 21 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20904 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels