Weet wat er op je bord ligt
Gerookte tofu
Calorieën en voedingswaarden
voorverpakt
164
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten2,9 g
Vet9,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 164 kcal —
- Eiwit 15 g 30%
- Koolhydraten 2,9 g 1%
- Vet 9,5 g 12%
- Verzadigd vet 1,5 g 8%
- Suikers 0,9 g —
- Natrium 295 mg 13%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine K 13 µg 11%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,11 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamine B6 0,04 mg 3%
- Folaat (B9) 16,4 µg 4%
- Vitamine B12 0,02 µg 1%
Mineralen
- Calcium 62 mg 5%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 140 mg 33%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koper 0,25 mg 28%
- Mangaan 1,1 mg 48%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 15 g | 2,9 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7,5 g | 1,5 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 22 g | 4,4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 30 g | 5,8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 37 g | 7,3 g | 24 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Gerookte tofu
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gerookte tofu?
100 g Gerookte tofu bevat 164 kcal, met 15 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gerookte tofu?
50 g Gerookte tofu bevat 82 kcal, met 7,5 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gerookte tofu?
150 g Gerookte tofu bevat 246 kcal, met 22 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gerookte tofu?
200 g Gerookte tofu bevat 328 kcal, met 30 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gerookte tofu?
250 g Gerookte tofu bevat 410 kcal, met 37 g eiwit, 7,3 g koolhydraten en 24 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 20912 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
