Weet wat er op je bord ligt
Pollen
Calorieën en voedingswaarden
vers
304
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten42 g
Vet5,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 304 kcal —
- Eiwit 18 g 35%
- Koolhydraten 42 g 15%
- Vet 5,2 g 7%
- Verzadigd vet 1,8 g 9%
- Vezels 9,1 g 32%
- Suikers 27 g —
- Natrium 7,6 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 6,3 mg 7%
- Thiamine (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflavine (B2) 1,1 mg 83%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamine B6 0,28 mg 16%
- Folaat (B9) 993 µg 248%
Mineralen
- Calcium 105 mg 8%
- IJzer 11,6 mg 64%
- Magnesium 63,3 mg 15%
- Fosfor 273 mg 22%
- Kalium 411 mg 9%
- Zink 4 mg 36%
- Koper 0,51 mg 57%
- Seleen 41,4 µg 75%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 18 g | 42 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 8,8 g | 21 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 26 g | 64 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 35 g | 85 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 44 g | 106 g | 13 g |
Vragen over Pollen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pollen?
100 g Pollen bevat 304 kcal, met 18 g eiwit, 42 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pollen?
50 g Pollen bevat 152 kcal, met 8,8 g eiwit, 21 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pollen?
150 g Pollen bevat 456 kcal, met 26 g eiwit, 64 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pollen?
200 g Pollen bevat 608 kcal, met 35 g eiwit, 85 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pollen?
250 g Pollen bevat 760 kcal, met 44 g eiwit, 106 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 31111 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
