Weet wat er op je bord ligt

Morielje

Calorieën en voedingswaarden

rauw

31
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,1 g
Koolhydraten2,3 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 31 kcal —
  • Eiwit 3,1 g 6%
  • Koolhydraten 2,3 g 1%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 2,8 g 10%
  • Suikers 0,6 g —
  • Natrium 21 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine D 5,1 µg 26%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacine (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,44 mg 9%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%

Mineralen

  • Calcium 43 mg 3%
  • IJzer 12,2 mg 68%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 194 mg 16%
  • Kalium 411 mg 9%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koper 0,63 mg 69%
  • Mangaan 0,59 mg 26%
  • Seleen 2,2 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g313,1 g2,3 g0,6 g
50 g50 g161,6 g1,2 g0,3 g
150 g150 g474,7 g3,5 g0,9 g
200 g200 g626,2 g4,6 g1,1 g
250 g250 g787,8 g5,8 g1,4 g

Vragen over Morielje

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Morielje?

100 g Morielje bevat 31 kcal, met 3,1 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Morielje?

50 g Morielje bevat 16 kcal, met 1,6 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Morielje?

150 g Morielje bevat 47 kcal, met 4,7 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Morielje?

200 g Morielje bevat 62 kcal, met 6,2 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Morielje?

250 g Morielje bevat 78 kcal, met 7,8 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6929 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels