Weet wat er op je bord ligt

Cantharel

Calorieën en voedingswaarden

rauw

23
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2 g
Koolhydraten0,7 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 23 kcal —
  • Eiwit 2 g 4%
  • Koolhydraten 0,7 g 0%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 3,5 g 12%
  • Suikers 0,5 g —
  • Natrium 0,29 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 50,1 µg 6%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 7,7 µg 39%
  • Vitamine E 0 mg 0%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,28 mg 21%
  • Niacine (B3) 4 mg 25%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,8 mg 16%
  • Vitamine B6 0,02 mg 1%
  • Biotine (B7) 4 µg 13%
  • Folaat (B9) 9,7 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 48,7 mg 9%

Mineralen

  • Calcium 3,9 mg 0%
  • IJzer 0,94 mg 5%
  • Magnesium 10,8 mg 3%
  • Fosfor 54,4 mg 4%
  • Kalium 501 mg 11%
  • Zink 0,95 mg 9%
  • Koper 0,41 mg 45%
  • Mangaan 0,37 mg 16%
  • Seleen 0,7 µg 1%
  • Jodium 0,63 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g232 g0,7 g0,6 g
50 g50 g121 g0,4 g0,3 g
150 g150 g353 g1,1 g0,9 g
200 g200 g464 g1,5 g1,2 g
250 g250 g584,9 g1,8 g1,5 g

Vragen over Cantharel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Cantharel?

100 g Cantharel bevat 23 kcal, met 2 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Cantharel?

50 g Cantharel bevat 12 kcal, met 1 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Cantharel?

150 g Cantharel bevat 35 kcal, met 3 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Cantharel?

200 g Cantharel bevat 46 kcal, met 4 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Cantharel?

250 g Cantharel bevat 58 kcal, met 4,9 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 1100 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels