Weet wat er op je bord ligt
Meergranen bagel
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 241 kcal —
- Eiwit 9,9 g 20%
- Koolhydraten 41 g 15%
- Vet 1,2 g 2%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 6,2 g 22%
- Suikers 8,7 g —
- Natrium 359 mg 16%
- Cholesterol 6 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,66 mg 4%
- Vitamine K 0,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamine B6 0,18 mg 11%
- Folaat (B9) 81 µg 20%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 16,1 mg 3%
Mineralen
- Calcium 124 mg 10%
- IJzer 2,2 mg 12%
- Magnesium 85 mg 20%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalium 204 mg 4%
- Zink 1,5 mg 14%
- Koper 0,24 mg 26%
- Mangaan 1,8 mg 78%
- Seleen 26,9 µg 49%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 9,9 g | 41 g | 1,2 g |
| 1 portie | 81 g | 195 | 8 g | 33 g | 1 g |
| 2 porties | 162 g | 390 | 16 g | 67 g | 2 g |
| ½ portie | 40,5 g | 98 | 4 g | 17 g | 0,5 g |
| 3 porties | 243 g | 586 | 24 g | 100 g | 3 g |
| 4 porties | 324 g | 781 | 32 g | 134 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 5 g | 21 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 15 g | 62 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 20 g | 83 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 25 g | 103 g | 3,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Volkorenbagel250 kcal / 100 g
- Bagel301 kcal / 100 g
- Wit volkorenbagel255 kcal / 100 g
- Eierbagel278 kcal / 100 g
- Tarwebagel250 kcal / 100 g
- Meergranenbroodcommercieel267 kcal / 100 g
- Haverzemelen bagel255 kcal / 100 g
- Meergranenbroodje302 kcal / 100 g
- Meergranen cracker446 kcal / 100 g
- Meergranencrackers482 kcal / 100 g
Vragen over Meergranen bagel
Hoe rooster je een meergranen bagel het lekkerst?
Snijd de bagel horizontaal doormidden en rooster de snijkanten 2 à 3 minuten in een broodrooster, tot ze goudbruin zijn. Geen broodrooster? Leg de helften met de snijkant naar boven onder een hete grill en houd ze goed in de gaten.
Wat is lekker op een meergranen bagel?
Beleg hem met roomkaas en gerookte zalm, of met hummus, komkommer en kiemgroenten. Ook pindakaas met banaan past goed bij de stevige, licht nootachtige smaak.
Hoe bewaar je meergranen bagels zodat ze niet uitdrogen?
Bewaar ze in een goed afgesloten zak op kamertemperatuur en eet ze binnen een paar dagen. Voor langer bewaren kun je ze doormidden snijden, invriezen en de bevroren helften rechtstreeks roosteren.
Hoe weet je of een meergranen bagel echt volkoren is?
‘Meergranen’ betekent alleen dat er verschillende graansoorten of zaden in zitten; het zegt niet dat de bagel volkoren is. Kijk bij de ingrediënten of volkorenmeel als eerste graanbestanddeel staat.
Hoeveel weegt één meergranen bagel en hoeveel energie levert die?
Een bagel weegt doorgaans ongeveer 81 g. Dat is 195 kcal; beleg en saus komen daar nog bij.
Bevat een meergranen bagel gluten?
Ja, doorgaans wel: meergranen bagels bevatten vaak tarwe, en soms ook rogge of gerst. De verschillende granen maken een bagel dus niet automatisch glutenvrij.
Bron: USDA FoodData Central 171852 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
