Weet wat er op je bord ligt
Makreel
Calorieën en voedingswaarden
uit blik in tomatensaus, niet uitgelekt
169
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten2,6 g
Vet11 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 169 kcal —
- Eiwit 15 g 30%
- Koolhydraten 2,6 g 1%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 1 g 4%
- Suikers 1,9 g —
- Natrium 420 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 31 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 2,2 µg 11%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Thiamine (B1) 0 mg 0%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 11 mg 69%
- Vitamine B6 0,76 mg 45%
- Folaat (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 7,6 µg 317%
Mineralen
- Calcium 280 mg 22%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0,94 mg 9%
- Seleen 59 µg 107%
- Jodium 19 µg 13%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 15 g | 2,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7,5 g | 1,3 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 23 g | 3,9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 30 g | 5,2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 38 g | 6,5 g | 27 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Atlantische makreelrauw205 kcal / 100 g
- Makreel filetin tomatensaus, in blik, uitgelekt240 kcal / 100 g
- Gegrilde makreel filetgeconserveerd in saus, uitgelekt259 kcal / 100 g
- Spaanse makreelrauw139 kcal / 100 g
- Makreel vleesalleen, rauw233 kcal / 100 g
- Makreelfiletin tomatensaus, uit blik242 kcal / 100 g
- Fnoekin blik, uitgelekt156 kcal / 100 g
- Sardinein tomatensaus, in blik, uitgelekt194 kcal / 100 g
- Tonijnin tomatensaus, uit blik123 kcal / 100 g
- Sardines in tomatensaus in blikin tomatensaus in blik, niet uitgelekt174 kcal / 100 g
Vragen over Makreel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Makreel?
100 g Makreel bevat 169 kcal, met 15 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Makreel?
50 g Makreel bevat 85 kcal, met 7,5 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Makreel?
150 g Makreel bevat 254 kcal, met 23 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Makreel?
200 g Makreel bevat 338 kcal, met 30 g eiwit, 5,2 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Makreel?
250 g Makreel bevat 423 kcal, met 38 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 27 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) K1028 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
