Weet wat er op je bord ligt
Maitake
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 31 kcal —
- Eiwit 1,9 g 4%
- Koolhydraten 4,3 g 2%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2,7 g 10%
- Suikers 2,1 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 28,1 µg 141%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 19%
- Niacine (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamine B6 0,06 mg 3%
- Folaat (B9) 21 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 51,1 mg 9%
Mineralen
- Calcium 1 mg 0%
- IJzer 0,3 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 74 mg 6%
- Kalium 204 mg 4%
- Zink 0,75 mg 7%
- Koper 0,25 mg 28%
- Mangaan 0,06 mg 3%
- Seleen 2,2 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1,9 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 1 portie | 70 g | 22 | 1,4 g | 3 g | 0,1 g |
| 2 porties | 140 g | 43 | 2,7 g | 6 g | 0,3 g |
| ½ portie | 35 g | 11 | 0,7 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 3 porties | 210 g | 65 | 4,1 g | 9 g | 0,4 g |
| 4 porties | 280 g | 87 | 5,4 g | 12 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2,9 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3,9 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4,9 g | 11 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Shiitakepaddenstoelenrauw34 kcal / 100 g
- Shiitakerauw34 kcal / 100 g
- Enokirauw37 kcal / 100 g
- Enoki-paddenstoelrauw44 kcal / 100 g
- Oesterzwamrauw33 kcal / 100 g
- Champignonrauw12 kcal / 100 g
- Portobellorauw22 kcal / 100 g
- Paddenstoelenalle soorten, rauw24 kcal / 100 g
- Portobellopaddestoelrauw22 kcal / 100 g
- Gedroogde shiitakegedroogd, rauw296 kcal / 100 g
Vragen over Maitake
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Maitake?
100 g Maitake bevat 31 kcal, met 1,9 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (70 g) Maitake?
1 portie (70 g) Maitake bevat 22 kcal, met 1,4 g eiwit, 3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (140 g) Maitake?
2 porties (140 g) Maitake bevat 43 kcal, met 2,7 g eiwit, 6 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (35 g) Maitake?
½ portie (35 g) Maitake bevat 11 kcal, met 0,7 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (210 g) Maitake?
3 porties (210 g) Maitake bevat 65 kcal, met 4,1 g eiwit, 9 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (280 g) Maitake?
4 porties (280 g) Maitake bevat 87 kcal, met 5,4 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Maitake?
50 g Maitake bevat 16 kcal, met 1 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Maitake?
150 g Maitake bevat 47 kcal, met 2,9 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169403 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
