Weet wat er op je bord ligt
Kwartel
Calorieën en voedingswaarden
vlees en huid, gekookt
206
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 206 kcal —
- Eiwit 27 g 54%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 3,5 g 18%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 70 µg 8%
- Vitamine C 2,3 mg 3%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine K 4,2 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 7,9 mg 50%
- Vitamine B6 0,62 mg 36%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0,36 µg 15%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 4,4 mg 25%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 279 mg 22%
- Kalium 216 mg 5%
- Zink 3,1 mg 28%
- Koper 0,59 mg 66%
- Jodium 3 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 54 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 67 g | 0 g | 27 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Kwartel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kwartel?
100 g Kwartel bevat 206 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kwartel?
50 g Kwartel bevat 103 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kwartel?
150 g Kwartel bevat 309 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kwartel?
200 g Kwartel bevat 412 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kwartel?
250 g Kwartel bevat 515 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 36102 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
