Weet wat er op je bord ligt

Kwartel

Calorieën en voedingswaarden

vlees, rauw

128
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet4,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 128 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,5 g 6%
  • Verzadigd vet 1,3 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 51 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 7,2 mg 8%
  • Thiamine (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 8,2 mg 51%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamine B6 0,53 mg 31%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 0,47 µg 20%

Mineralen

  • Calcium 13 mg 1%
  • IJzer 4,5 mg 25%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 307 mg 25%
  • Kalium 237 mg 5%
  • Zink 2,7 mg 25%
  • Koper 0,59 mg 66%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Jodium 1,5 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12822 g0 g4,5 g
50 g50 g6411 g0 g2,3 g
150 g150 g19233 g0 g6,8 g
200 g200 g25644 g0 g9,1 g
250 g250 g32055 g0 g11 g

Vragen over Kwartel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kwartel?

100 g Kwartel bevat 128 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kwartel?

50 g Kwartel bevat 64 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kwartel?

150 g Kwartel bevat 192 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kwartel?

200 g Kwartel bevat 256 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kwartel?

250 g Kwartel bevat 320 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 36101 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels