Weet wat er op je bord ligt

Heel kwartelei

Calorieën en voedingswaarden

rauw

151
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 151 kcal —
  • Eiwit 13 g 26%
  • Vet 11 g 14%
  • Verzadigd vet 3,1 g 16%
  • Vezels 0 g 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,79 mg 61%
  • Niacine (B3) 0,2 mg 1%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%

Mineralen

  • Calcium 64 mg 5%
  • IJzer 3,7 mg 21%
  • Fosfor 230 mg 18%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15113 g–11 g
50 g50 g766,5 g–5,6 g
150 g150 g22719 g–17 g
200 g200 g30226 g–22 g
250 g250 g37832 g–28 g

Vragen over Heel kwartelei

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Heel kwartelei?

100 g Heel kwartelei bevat 151 kcal, met 13 g eiwit, – koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Heel kwartelei?

50 g Heel kwartelei bevat 76 kcal, met 6,5 g eiwit, – koolhydraten en 5,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Heel kwartelei?

150 g Heel kwartelei bevat 227 kcal, met 19 g eiwit, – koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Heel kwartelei?

200 g Heel kwartelei bevat 302 kcal, met 26 g eiwit, – koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Heel kwartelei?

250 g Heel kwartelei bevat 378 kcal, met 32 g eiwit, – koolhydraten en 28 g vet.

Bron: CoFID (UK) 12-815 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels