Weet wat er op je bord ligt
Kwartelborst
Calorieën en voedingswaarden
alleen vlees, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 123 kcal —
- Eiwit 23 g 45%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3 g 4%
- Verzadigd vet 0,9 g 4%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterol 58 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 5,1 mg 6%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 19%
- Niacine (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotheenzuur (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamine B6 0,53 mg 31%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0,47 µg 20%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 2,7 mg 25%
- Koper 0,43 mg 48%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 18,8 µg 34%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 portie | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 porties | 170 g | 209 | 38 g | 0 g | 5,1 g |
| ½ portie | 42,5 g | 52 | 9,6 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porties | 255 g | 314 | 58 g | 0 g | 7,6 g |
| 4 porties | 340 g | 418 | 77 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 57 g | 0 g | 7,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kwartelgekookt, totaal eetbaar deel227 kcal / 100 g
- Kwartelvleeszonder vel, rauw128 kcal / 100 g
- Duivenborstvleesduif, alleen, rauw134 kcal / 100 g
- Kipfiletbraadkuiken of braadkip, borst, zonder vel, zonder bot, alleen vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Kalkoenborstdelen voor de detailhandel, vlees en vel, rauw155 kcal / 100 g
- Fazantenborstalleen vlees, rauw133 kcal / 100 g
- Wilde eendenborstrauw123 kcal / 100 g
- Ruffed grouse borstzonder huid, rauw112 kcal / 100 g
- Kwarteleiheel, vers, rauw158 kcal / 100 g
- Kalkoenborstvleesdelen voor de detailhandel, rauw114 kcal / 100 g
Vragen over Kwartelborst
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kwartelborst?
100 g Kwartelborst bevat 123 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Kwartelborst?
1 portie (85 g) Kwartelborst bevat 105 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Kwartelborst?
2 porties (170 g) Kwartelborst bevat 209 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Kwartelborst?
½ portie (42,5 g) Kwartelborst bevat 52 kcal, met 9,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Kwartelborst?
3 porties (255 g) Kwartelborst bevat 314 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Kwartelborst?
4 porties (340 g) Kwartelborst bevat 418 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kwartelborst?
50 g Kwartelborst bevat 62 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kwartelborst?
150 g Kwartelborst bevat 185 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172829 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
