Weet wat er op je bord ligt
Ruffed grouse borst
Calorieën en voedingswaarden
zonder huid, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 112 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 0,9 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterol 40 mg 13%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,73 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 11,6 mg 73%
- Vitamine B6 1,3 mg 75%
- Vitamine B12 2,9 µg 121%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 0,58 mg 3%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalium 311 mg 7%
- Zink 0,51 mg 5%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,02 mg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 26 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 portie | 113 g | 127 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 2 porties | 226 g | 253 | 59 g | 0 g | 2 g |
| ½ portie | 56,5 g | 63 | 15 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porties | 339 g | 380 | 88 g | 0 g | 3 g |
| 4 porties | 452 g | 506 | 117 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 13 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 39 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 52 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 65 g | 0 g | 2,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Canadese gansborstzonder huid, rauw133 kcal / 100 g
- Kwartelborstalleen vlees, rauw123 kcal / 100 g
- Vlees van sparrenhoeninheems, rauw109 kcal / 100 g
- Fazantenborstalleen vlees, rauw133 kcal / 100 g
- Wilde eendenborstrauw123 kcal / 100 g
- Kalkoenborstdelen voor de detailhandel, vlees en vel, rauw155 kcal / 100 g
- Kipfiletbraadkuiken of braadkip, borst, zonder vel, zonder bot, alleen vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Kalkoenborstvleesdelen voor de detailhandel, rauw114 kcal / 100 g
- Canadese gans borst zonder huidwild, inheems, rauw133 kcal / 100 g
- Kipfilet met huidkuikens, vlees en huid, rauw172 kcal / 100 g
Vragen over Ruffed grouse borst
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ruffed grouse borst?
100 g Ruffed grouse borst bevat 112 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Ruffed grouse borst?
1 portie (113 g) Ruffed grouse borst bevat 127 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Ruffed grouse borst?
2 porties (226 g) Ruffed grouse borst bevat 253 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Ruffed grouse borst?
½ portie (56,5 g) Ruffed grouse borst bevat 63 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Ruffed grouse borst?
3 porties (339 g) Ruffed grouse borst bevat 380 kcal, met 88 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Ruffed grouse borst?
4 porties (452 g) Ruffed grouse borst bevat 506 kcal, met 117 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ruffed grouse borst?
50 g Ruffed grouse borst bevat 56 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ruffed grouse borst?
150 g Ruffed grouse borst bevat 168 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172831 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
