Weet wat er op je bord ligt

Kookkruisbessen

Calorieën en voedingswaarden

rauw

19
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,1 g
Koolhydraten3 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 19 kcal —
  • Eiwit 1,1 g 2%
  • Koolhydraten 3 g 1%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Vezels 2,4 g 9%
  • Suikers 3 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 18 µg 2%
  • Vitamine C 14 mg 16%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,37 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamine B6 0,02 mg 1%
  • Biotine (B7) 0,5 µg 2%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 28 mg 2%
  • IJzer 0,3 mg 2%
  • Magnesium 7 mg 2%
  • Fosfor 34 mg 3%
  • Kalium 210 mg 4%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,1 mg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g191,1 g3 g0,4 g
50 g50 g100,6 g1,5 g0,2 g
150 g150 g291,7 g4,5 g0,6 g
200 g200 g382,2 g6 g0,8 g
250 g250 g482,8 g7,5 g1 g

Vragen over Kookkruisbessen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kookkruisbessen?

100 g Kookkruisbessen bevat 19 kcal, met 1,1 g eiwit, 3 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kookkruisbessen?

50 g Kookkruisbessen bevat 10 kcal, met 0,6 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kookkruisbessen?

150 g Kookkruisbessen bevat 29 kcal, met 1,7 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kookkruisbessen?

200 g Kookkruisbessen bevat 38 kcal, met 2,2 g eiwit, 6 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kookkruisbessen?

250 g Kookkruisbessen bevat 48 kcal, met 2,8 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 1 g vet.

Bron: CoFID (UK) 14-100 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels