Weet wat er op je bord ligt

kiprugvlees

Calorieën en voedingswaarden

braadkip, rauw

137
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet5,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 137 kcal —
  • Eiwit 20 g 39%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,9 g 8%
  • Verzadigd vet 1,5 g 8%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 82 mg 4%
  • Cholesterol 90 mg 30%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 30 µg 3%
  • Vitamine C 3,1 mg 3%
  • Vitamine E 0,22 mg 1%
  • Vitamine K 2,4 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 13%
  • Niacine (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamine B6 0,33 mg 19%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 0,36 µg 15%

Mineralen

  • Calcium 17 mg 1%
  • IJzer 1 mg 6%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 151 mg 12%
  • Kalium 204 mg 4%
  • Zink 1,9 mg 17%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 13,5 µg 25%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13720 g0 g5,9 g
50 g50 g699,8 g0 g3 g
150 g150 g20629 g0 g8,9 g
200 g200 g27439 g0 g12 g
250 g250 g34349 g0 g15 g

Vragen over kiprugvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kiprugvlees?

100 g kiprugvlees bevat 137 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kiprugvlees?

50 g kiprugvlees bevat 69 kcal, met 9,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kiprugvlees?

150 g kiprugvlees bevat 206 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g kiprugvlees?

200 g kiprugvlees bevat 274 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g kiprugvlees?

250 g kiprugvlees bevat 343 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 835 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels