Weet wat er op je bord ligt

kiprugvlees

Calorieën en voedingswaarden

braadkip, geroosterd

239
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 239 kcal —
  • Eiwit 28 g 56%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 13 g 17%
  • Verzadigd vet 3,6 g 18%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 96 mg 4%
  • Cholesterol 90 mg 30%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,27 mg 2%
  • Vitamine K 2,4 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 7,1 mg 44%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 23%
  • Vitamine B6 0,34 mg 20%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 0,3 µg 13%

Mineralen

  • Calcium 24 mg 2%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 165 mg 13%
  • Kalium 237 mg 5%
  • Zink 2,7 mg 24%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 17,3 µg 31%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23928 g0 g13 g
50 g50 g12014 g0 g6,6 g
150 g150 g35942 g0 g20 g
200 g200 g47856 g0 g26 g
250 g250 g59871 g0 g33 g

Vragen over kiprugvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kiprugvlees?

100 g kiprugvlees bevat 239 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kiprugvlees?

50 g kiprugvlees bevat 120 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kiprugvlees?

150 g kiprugvlees bevat 359 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g kiprugvlees?

200 g kiprugvlees bevat 478 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g kiprugvlees?

250 g kiprugvlees bevat 598 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 836 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels