Weet wat er op je bord ligt
Kikkererwten
Calorieën en voedingswaarden
gekookt
114
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,3 g
Koolhydraten9,5 g
Vet4,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 114 kcal —
- Eiwit 5,3 g 11%
- Koolhydraten 9,5 g 3%
- Vet 4,5 g 6%
- Verzadigd vet 1,7 g 8%
- Vezels 7,6 g 27%
- Suikers 1,4 g —
- Natrium 480 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,65 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 170 µg 43%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 30 mg 2%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0,8 mg 7%
- Seleen 2 µg 4%
- Jodium 0,44 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 5,3 g | 9,5 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2,7 g | 4,8 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 8 g | 14 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 11 g | 19 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 13 g | 24 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gedroogde kikkererwten
- Gespleten kikkererwtenchanna dhal, zonder zaadhuid, rauw, gedroogd320 kcal / 100 g
- Kabuli hele kikkererwtenpeulvruchten, gedroogd, gekookt in ongezouten water129 kcal / 100 g
- Kabuli gesplitste kikkererwtenpeulvruchten, gedroogd, gekookt in ongezouten water114 kcal / 100 g
- Kikkerwtenrijpe zaden, gedroogd378 kcal / 100 g
- Kikkererwtrijp, uit blik, uitgelekt136 kcal / 100 g
- Kikkertwtenin blok, vaste bestanddelen en vloeistof88 kcal / 100 g
- Peulvruchtengemiddelde, gekookte, zonder toegevoegd vet en zout127 kcal / 100 g
- Erwtengedopt, vers, gekookt72 kcal / 100 g
- Hummuskikkererwtenpasta158 kcal / 100 g
Vragen over Kikkererwten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kikkererwten?
100 g Kikkererwten bevat 114 kcal, met 5,3 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kikkererwten?
50 g Kikkererwten bevat 57 kcal, met 2,7 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kikkererwten?
150 g Kikkererwten bevat 171 kcal, met 8 g eiwit, 14 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kikkererwten?
200 g Kikkererwten bevat 228 kcal, met 11 g eiwit, 19 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kikkererwten?
250 g Kikkererwten bevat 285 kcal, met 13 g eiwit, 24 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X76 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
