Weet wat er op je bord ligt

kabeljauw

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, gestoomd, gewogen met botten en huid

86
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 86 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 110 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine E 0,75 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Biotine (B7) 1,3 µg 4%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 1,6 µg 67%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 0,1 mg 1%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 192 mg 15%
  • Kalium 365 mg 8%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 26 µg 47%
  • Jodium 223 µg 149%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g8620 g0 g0,7 g
50 g50 g4310 g0 g0,4 g
150 g150 g12930 g0 g1,1 g
200 g200 g17240 g0 g1,4 g
250 g250 g21550 g0 g1,8 g

Vragen over kabeljauw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kabeljauw?

100 g kabeljauw bevat 86 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kabeljauw?

50 g kabeljauw bevat 43 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kabeljauw?

150 g kabeljauw bevat 129 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g kabeljauw?

200 g kabeljauw bevat 172 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g kabeljauw?

250 g kabeljauw bevat 215 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-468 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels