Weet wat er op je bord ligt

Kabeljauw

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, gepocheerd in melk, met toegevoegde boter en zout

94
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Vet1,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 94 kcal —
  • Eiwit 21 g 42%
  • Vet 1,1 g 1%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 110 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine E 0,61 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamine B6 0,21 mg 12%
  • Biotine (B7) 1 µg 3%
  • Folaat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 0,1 mg 1%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 33 µg 60%
  • Jodium 120 µg 80%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9421 g–1,1 g
50 g50 g4711 g–0,6 g
150 g150 g14131 g–1,7 g
200 g200 g18842 g–2,2 g
250 g250 g23552 g–2,8 g

Vragen over Kabeljauw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kabeljauw?

100 g Kabeljauw bevat 94 kcal, met 21 g eiwit, – koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kabeljauw?

50 g Kabeljauw bevat 47 kcal, met 11 g eiwit, – koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kabeljauw?

150 g Kabeljauw bevat 141 kcal, met 31 g eiwit, – koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kabeljauw?

200 g Kabeljauw bevat 188 kcal, met 42 g eiwit, – koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kabeljauw?

250 g Kabeljauw bevat 235 kcal, met 52 g eiwit, – koolhydraten en 2,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-015 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels