Weet wat er op je bord ligt

Ierse stoofschotel

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

119
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,3 g
Koolhydraten9,4 g
Vet6,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 119 kcal —
  • Eiwit 7,3 g 15%
  • Koolhydraten 9,4 g 3%
  • Vet 6,2 g 8%
  • Verzadigd vet 2,9 g 14%
  • Vezels 1,5 g 5%
  • Suikers 1,9 g —
  • Natrium 115 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 274 µg 30%
  • Vitamine C 3 mg 3%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,07 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Biotine (B7) 0,8 µg 3%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 0,6 µg 25%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 0,69 mg 4%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 78 mg 6%
  • Kalium 306 mg 7%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,11 mg 5%
  • Seleen 1 µg 2%
  • Jodium 3 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1197,3 g9,4 g6,2 g
50 g50 g603,7 g4,7 g3,1 g
150 g150 g17911 g14 g9,3 g
200 g200 g23815 g19 g12 g
250 g250 g29818 g24 g16 g

Vragen over Ierse stoofschotel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ierse stoofschotel?

100 g Ierse stoofschotel bevat 119 kcal, met 7,3 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 6,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ierse stoofschotel?

50 g Ierse stoofschotel bevat 60 kcal, met 3,7 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ierse stoofschotel?

150 g Ierse stoofschotel bevat 179 kcal, met 11 g eiwit, 14 g koolhydraten en 9,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Ierse stoofschotel?

200 g Ierse stoofschotel bevat 238 kcal, met 15 g eiwit, 19 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Ierse stoofschotel?

250 g Ierse stoofschotel bevat 298 kcal, met 18 g eiwit, 24 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: CoFID (UK) 19-479 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels