Weet wat er op je bord ligt

Ierse stoofschotel

Calorieën en voedingswaarden

gemaakt van mager lamsvlees, zelfgemaakt

107
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,6 g
Koolhydraten8,6 g
Vet4,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 107 kcal —
  • Eiwit 7,6 g 15%
  • Koolhydraten 8,6 g 3%
  • Vet 4,9 g 6%
  • Verzadigd vet 2,2 g 11%
  • Vezels 1,5 g 5%
  • Suikers 1,8 g —
  • Natrium 26 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 274 µg 30%
  • Vitamine C 3 mg 3%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,07 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamine B6 0,26 mg 15%
  • Biotine (B7) 0,9 µg 3%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 0,6 µg 25%

Mineralen

  • Calcium 13 mg 1%
  • IJzer 0,67 mg 4%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 83 mg 7%
  • Kalium 310 mg 7%
  • Zink 1,6 mg 15%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,09 mg 4%
  • Seleen 1 µg 2%
  • Jodium 6 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1077,6 g8,6 g4,9 g
50 g50 g543,8 g4,3 g2,5 g
150 g150 g16111 g13 g7,4 g
200 g200 g21415 g17 g9,8 g
250 g250 g26819 g22 g12 g

Vragen over Ierse stoofschotel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ierse stoofschotel?

100 g Ierse stoofschotel bevat 107 kcal, met 7,6 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ierse stoofschotel?

50 g Ierse stoofschotel bevat 54 kcal, met 3,8 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ierse stoofschotel?

150 g Ierse stoofschotel bevat 161 kcal, met 11 g eiwit, 13 g koolhydraten en 7,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Ierse stoofschotel?

200 g Ierse stoofschotel bevat 214 kcal, met 15 g eiwit, 17 g koolhydraten en 9,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Ierse stoofschotel?

250 g Ierse stoofschotel bevat 268 kcal, met 19 g eiwit, 22 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: CoFID (UK) 19-585 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels