Weet wat er op je bord ligt

Groentemoussaka

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

133
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,4 g
Koolhydraten8,7 g
Vet8,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 133 kcal —
  • Eiwit 4,4 g 9%
  • Koolhydraten 8,7 g 3%
  • Vet 8,6 g 11%
  • Verzadigd vet 2,4 g 12%
  • Suikers 2,4 g —
  • Natrium 68 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 56 µg 6%
  • Vitamine C 3 mg 3%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 0,4 µg 17%

Mineralen

  • Calcium 78 mg 6%
  • IJzer 0,62 mg 3%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 89 mg 7%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,08 mg 3%
  • Seleen 3 µg 5%
  • Jodium 12 µg 8%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1334,4 g8,7 g8,6 g
50 g50 g672,2 g4,4 g4,3 g
150 g150 g2006,6 g13 g13 g
200 g200 g2668,8 g17 g17 g
250 g250 g33311 g22 g22 g

Vragen over Groentemoussaka

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Groentemoussaka?

100 g Groentemoussaka bevat 133 kcal, met 4,4 g eiwit, 8,7 g koolhydraten en 8,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Groentemoussaka?

50 g Groentemoussaka bevat 67 kcal, met 2,2 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Groentemoussaka?

150 g Groentemoussaka bevat 200 kcal, met 6,6 g eiwit, 13 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Groentemoussaka?

200 g Groentemoussaka bevat 266 kcal, met 8,8 g eiwit, 17 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Groentemoussaka?

250 g Groentemoussaka bevat 333 kcal, met 11 g eiwit, 22 g koolhydraten en 22 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-734 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels