Weet wat er op je bord ligt

Gerst gepeld

Calorieën en voedingswaarden

354
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten56 g
Vet2,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 354 kcal —
  • Eiwit 12 g 25%
  • Koolhydraten 56 g 20%
  • Vet 2,3 g 3%
  • Verzadigd vet 0,5 g 2%
  • Vezels 17 g 62%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 12 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,57 mg 4%
  • Vitamine K 2,2 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,65 mg 54%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamine B6 0,32 mg 19%
  • Folaat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 33 mg 3%
  • IJzer 3,6 mg 20%
  • Magnesium 133 mg 32%
  • Fosfor 264 mg 21%
  • Kalium 452 mg 10%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Koper 0,5 mg 55%
  • Mangaan 1,9 mg 84%
  • Seleen 37,7 µg 69%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g35413 g56 g2,3 g
1 portie184 g65123 g103 g4,2 g
2 porties368 g130346 g207 g8,5 g
½ portie92 g32612 g52 g2,1 g
3 porties552 g195469 g310 g13 g
4 porties736 g260592 g414 g17 g
50 g50 g1776,2 g28 g1,2 g
150 g150 g53119 g84 g3,5 g
200 g200 g70825 g112 g4,6 g
250 g250 g88531 g141 g5,8 g

Vragen over Gerst gepeld

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gerst gepeld?

100 g Gerst gepeld bevat 354 kcal, met 13 g eiwit, 56 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (184 g) Gerst gepeld?

1 portie (184 g) Gerst gepeld bevat 651 kcal, met 23 g eiwit, 103 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (368 g) Gerst gepeld?

2 porties (368 g) Gerst gepeld bevat 1303 kcal, met 46 g eiwit, 207 g koolhydraten en 8,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (92 g) Gerst gepeld?

½ portie (92 g) Gerst gepeld bevat 326 kcal, met 12 g eiwit, 52 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (552 g) Gerst gepeld?

3 porties (552 g) Gerst gepeld bevat 1954 kcal, met 69 g eiwit, 310 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (736 g) Gerst gepeld?

4 porties (736 g) Gerst gepeld bevat 2605 kcal, met 92 g eiwit, 414 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gerst gepeld?

50 g Gerst gepeld bevat 177 kcal, met 6,2 g eiwit, 28 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gerst gepeld?

150 g Gerst gepeld bevat 531 kcal, met 19 g eiwit, 84 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170283 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels