Weet wat er op je bord ligt
Parelgerst
Calorieën en voedingswaarden
gekookt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 123 kcal —
- Eiwit 2,3 g 5%
- Koolhydraten 24 g 9%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 3,8 g 14%
- Suikers 0,3 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Vitamine K 0,8 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 13,4 mg 2%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 93 mg 2%
- Zink 0,82 mg 7%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,26 mg 11%
- Seleen 8,6 µg 16%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,3 g | 24 g | 0,4 g |
| 1 portie | 157 g | 193 | 3,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 2 porties | 314 g | 386 | 7,1 g | 77 g | 1,4 g |
| ½ portie | 78,5 g | 97 | 1,8 g | 19 g | 0,3 g |
| 3 porties | 471 g | 579 | 11 g | 115 g | 2,1 g |
| 4 porties | 628 g | 772 | 14 g | 153 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,1 g | 12 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 3,4 g | 37 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 4,5 g | 49 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 5,7 g | 61 g | 1,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Parelgort gekooktcooked141 kcal / 100 g
- Parelgortgekookt in water, zonder zout, uitgelekt118 kcal / 100 g
- Gort parel- rauwrauw360 kcal / 100 g
- Gerstegortgekookt88 kcal / 100 g
- Gerstdroog354 kcal / 100 g
- Gepelde gerstgekookt, zonder olie, met zout136 kcal / 100 g
- Gerst gepeld354 kcal / 100 g
- Volle graangerstgekookt176 kcal / 100 g
- Tapiocaparelsgekookt65 kcal / 100 g
- Pearl barley cooked in salted water134 kcal / 100 g
Vragen over Parelgerst
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Parelgerst?
100 g Parelgerst bevat 123 kcal, met 2,3 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (157 g) Parelgerst?
1 portie (157 g) Parelgerst bevat 193 kcal, met 3,5 g eiwit, 38 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (314 g) Parelgerst?
2 porties (314 g) Parelgerst bevat 386 kcal, met 7,1 g eiwit, 77 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (78,5 g) Parelgerst?
½ portie (78,5 g) Parelgerst bevat 97 kcal, met 1,8 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (471 g) Parelgerst?
3 porties (471 g) Parelgerst bevat 579 kcal, met 11 g eiwit, 115 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (628 g) Parelgerst?
4 porties (628 g) Parelgerst bevat 772 kcal, met 14 g eiwit, 153 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Parelgerst?
50 g Parelgerst bevat 62 kcal, met 1,1 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Parelgerst?
150 g Parelgerst bevat 185 kcal, met 3,4 g eiwit, 37 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170285 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
