Weet wat er op je bord ligt

Gort, gekookt

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

123
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,3 g
Koolhydraten26 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 123 kcal —
  • Eiwit 2,3 g 5%
  • Koolhydraten 26 g 9%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 2,5 g 9%
  • Suikers 0,3 g —
  • Natrium 3 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,01 mg 0%
  • Vitamine K 0,8 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folaat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 13,4 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Kalium 93 mg 2%
  • Zink 0,82 mg 7%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,26 mg 11%
  • Seleen 8,6 µg 16%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1232,3 g26 g0,4 g
50 g50 g621,1 g13 g0,2 g
150 g150 g1853,4 g39 g0,7 g
200 g200 g2464,5 g52 g0,9 g
250 g250 g3085,7 g64 g1,1 g

Vragen over Gort, gekookt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gort, gekookt?

100 g Gort, gekookt bevat 123 kcal, met 2,3 g eiwit, 26 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gort, gekookt?

50 g Gort, gekookt bevat 62 kcal, met 1,1 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gort, gekookt?

150 g Gort, gekookt bevat 185 kcal, met 3,4 g eiwit, 39 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gort, gekookt?

200 g Gort, gekookt bevat 246 kcal, met 4,5 g eiwit, 52 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gort, gekookt?

250 g Gort, gekookt bevat 308 kcal, met 5,7 g eiwit, 64 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4486 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels