Weet wat er op je bord ligt

Volkorengerst

Calorieën en voedingswaarden

rauw

334
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten56 g
Vet2,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 334 kcal —
  • Eiwit 13 g 25%
  • Koolhydraten 56 g 20%
  • Vet 2,3 g 3%
  • Verzadigd vet 0,5 g 2%
  • Vezels 17 g 62%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 12 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1,1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 2,2 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,65 mg 54%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamine B6 0,32 mg 19%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 33 mg 3%
  • IJzer 3,6 mg 20%
  • Magnesium 133 mg 32%
  • Fosfor 264 mg 21%
  • Kalium 452 mg 10%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Koper 0,5 mg 56%
  • Mangaan 1,9 mg 84%
  • Seleen 6,2 µg 11%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g33413 g56 g2,3 g
50 g50 g1676,3 g28 g1,2 g
150 g150 g50119 g84 g3,5 g
200 g200 g66825 g112 g4,6 g
250 g250 g83531 g141 g5,8 g

Vragen over Volkorengerst

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Volkorengerst?

100 g Volkorengerst bevat 334 kcal, met 13 g eiwit, 56 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Volkorengerst?

50 g Volkorengerst bevat 167 kcal, met 6,3 g eiwit, 28 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Volkorengerst?

150 g Volkorengerst bevat 501 kcal, met 19 g eiwit, 84 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Volkorengerst?

200 g Volkorengerst bevat 668 kcal, met 25 g eiwit, 112 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Volkorengerst?

250 g Volkorengerst bevat 835 kcal, met 31 g eiwit, 141 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 9320 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels