Weet wat er op je bord ligt
Gepofte rijstwafel
Calorieën en voedingswaarden
naturel, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 390 kcal —
- Eiwit 6,6 g 13%
- Koolhydraten 82 g 30%
- Vet 3 g 4%
- Verzadigd vet 0,7 g 3%
- Vezels 4,7 g 17%
- Suikers 1 g —
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 6,6 g | 82 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 3,3 g | 41 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 9,9 g | 123 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 13 g | 164 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 17 g | 205 g | 7,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rijstwafelsgekruid402 kcal / 100 g
- Maiswafelsnaturel, met zout385 kcal / 100 g
- Naturel rijstcrackerhartig389 kcal / 100 g
- Rijstwafels van zilvervliesrijst naturelongezouten387 kcal / 100 g
- Puffrice knäckebrödvolkoren381 kcal / 100 g
- Meergranen rijstwafels van bruine rijstongezouten387 kcal / 100 g
- Ontbijtgranen van gepofte rijstzonder toegevoegde suiker of zout, niet verrijkt383 kcal / 100 g
- Gepofte rijstongezoet365 kcal / 100 g
- Eenvoudige bruine rijstwafelsnacks387 kcal / 100 g
- Rice cake/cracker puffed brown rice388 kcal / 100 g
Vragen over Gepofte rijstwafel
Waarmee beleg je een gepofte rijstwafel?
Voor een hartige snack werken hüttenkäse met komkommer, hummus met reepjes paprika of avocado met een gekookt ei goed. Voor zoet beleg kun je pindakaas met banaan nemen.
Hoe voorkom je dat een gepofte rijstwafel zacht wordt?
Beleg hem pas vlak voor het eten: vocht uit bijvoorbeeld tomaat, fruit en smeerbaar beleg trekt snel in de wafel. Bewaar geopende wafels luchtdicht en droog.
Hoe bewaar je gepofte rijstwafels?
Laat ze in de verpakking of doe ze na openen in een goed afgesloten trommel. Zet ze op een droge plek; vocht maakt ze taai en minder krokant.
Kun je een gepofte rijstwafel verkruimelen in yoghurt?
Ja, breek hem in stukjes en strooi die vlak voor het eten over yoghurt of kwark. Doe dat niet ruim van tevoren, want de stukjes nemen vocht op en worden zacht.
Moet je een gepofte rijstwafel eerst roosteren?
Nee, hij is al krokant en klaar om te eten. Roosteren voegt weinig toe en kan de dunne wafel snel laten aanbranden.
Is een gepofte rijstwafel geschikt voor jonge kinderen?
De droge, brosse wafel kan in harde stukjes breken en is lastig te kauwen voor jonge kinderen. Geef hem alleen als het kind rechtop zit en onder toezicht eet, en volg de aanwijzingen voor vaste voeding die bij de leeftijd passen.
Bron: NEVO (Netherlands) 3325 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
