Weet wat er op je bord ligt
gemengde groenten
Calorieën en voedingswaarden
ingevroren, gekookt, gekookt, uitgelekt, met zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 60 kcal —
- Eiwit 2,9 g 6%
- Koolhydraten 8,7 g 3%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 4,4 g 16%
- Suikers 3,1 g —
- Natrium 271 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 214 µg 24%
- Vitamine C 3,2 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,38 mg 3%
- Vitamine K 23,5 µg 20%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 0,85 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 24,1 mg 4%
Mineralen
- Calcium 25 mg 2%
- IJzer 0,82 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 51 mg 4%
- Kalium 169 mg 4%
- Zink 0,49 mg 4%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,38 mg 16%
- Seleen 0,3 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 2,9 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 portie | 91 g | 55 | 2,6 g | 7,9 g | 0,1 g |
| 2 porties | 182 g | 109 | 5,2 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ portie | 45,5 g | 27 | 1,3 g | 4 g | 0,1 g |
| 3 porties | 273 g | 164 | 7,8 g | 24 g | 0,4 g |
| 4 porties | 364 g | 218 | 10 g | 32 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1,4 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 4,3 g | 13 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 5,7 g | 17 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 7,2 g | 22 g | 0,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gemengde groenten met sausgekocht als diepvries, gekookt154 kcal / 100 g
- Gemengde groenten op Mexicaanse wijzediepgevroren, gekookt57 kcal / 100 g
- Gemengde groenten met granengekocht als diepvries, gekookt122 kcal / 100 g
- Gemengde groenten met erwten en wortelendiepvries, gekookt60 kcal / 100 g
- Gemengde groenten Leipziger Allerleidiepvries, gekookt61 kcal / 100 g
- Mixed vegetables beans carrots corn & peas drained49 kcal / 100 g
- Groentemixgekookt, zonder saus31 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Frozen vegetable mix boiled without salt66 kcal / 100 g
- Erwten en wortelenbevroren, gekookt, gekookt, uitgelekt, met zout48 kcal / 100 g
Vragen over gemengde groenten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g gemengde groenten?
100 g gemengde groenten bevat 60 kcal, met 2,9 g eiwit, 8,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (91 g) gemengde groenten?
1 portie (91 g) gemengde groenten bevat 55 kcal, met 2,6 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (182 g) gemengde groenten?
2 porties (182 g) gemengde groenten bevat 109 kcal, met 5,2 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (45,5 g) gemengde groenten?
½ portie (45,5 g) gemengde groenten bevat 27 kcal, met 1,3 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (273 g) gemengde groenten?
3 porties (273 g) gemengde groenten bevat 164 kcal, met 7,8 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (364 g) gemengde groenten?
4 porties (364 g) gemengde groenten bevat 218 kcal, met 10 g eiwit, 32 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g gemengde groenten?
50 g gemengde groenten bevat 30 kcal, met 1,4 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g gemengde groenten?
150 g gemengde groenten bevat 90 kcal, met 4,3 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170142 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
